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坐月子的7个误区妈妈要注意

1、鸡蛋吃得越多越好

的确鸡蛋的营养丰富,很适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有的产妇一天吃十、十几个,不但吸收不了,还会影响对其它食物的摄取,因此一般产后每天吃两三个鸡蛋便足够了。

2、汤比肉更有营养

坐月子期间妈妈通常都会喝较多的鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于乳汁的分泌,但同时也应该吃些肉类。因为肉比汤的营养要丰富得多,那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。

3、要忌口

很多地方的产妇坐月子都有忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物哪能满足身体的需要,而且也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的嘴。就算要忌口,也是忌那些生冷、油炸类的食物。

4、不能洗头洗澡

坐月子的7个误区妈妈要注意

很多地区,尤其是农村都有一种不成文的月子习惯:就是产妇在月子里不能洗头和洗澡。其实这种月子习惯是完全没必要的,因为产妇在分娩时要出大量的汗,产后也是常常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,而虚弱的身体更容易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生是十分重要的。

一般情况下,自然分娩后两三天就可以洗澡,可采用淋浴的方式,一定不要用洗盆浴。在炎热的夏天,每天应用温开水洗涤一次,产后7-10天,即可用热水洗头。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。

5、不能漱口、刷牙

其实产妇应该比一般人更注意口腔卫生。因为产妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一,因此,许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。

6、忌风

不少人认为产妇怕风,风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭,床头挂帘;产妇则裹头扎腿,严防风袭。其实,自然界的风何罪之有。

产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊,很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭,裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。

7、多休息少下床

大多数人都认为产妇产后虚弱,需要静养,应该长期卧床休息,甚至连饭菜都端到床上去吃,其实这种做法弊多于利。如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

产后应该尽早下床活动,不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走了。

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