秋季是养生的季节~牢记4吃2不吃，30天一起养回来
✅多吃含雌激素的食物 如：洋葱、黄豆、黑豆、花椰菜、卷心菜、芝麻、花生等
✅多吃活血的食物 如：红糖水、红枣、桂圆、木耳等
✅多吃优质蛋白 如：鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶等
✅多吃高维生素D的食物 如：三文鱼、蛋黄、金枪鱼等
❌不吃凉性食物 如：西瓜、螃蟹、田螺、茄子、莲藕、马齿觉等
❌不吃油炸食物 如：炸薯条、炸鸡、油条等
㊙分享一个蕞近火爆全网的种子循环养巢养姨妈的食疗方
食材：亚麻籽、南瓜子、黑枸杞、无花果、黑豆、黑桑葚、鹰嘴豆
都是天然的植物雌J素和天然黄t酮，都是子宫卵巢姨妈喜欢的，不仅保养卵巢，而且能平衡内分m 不管你是已经出现卵巢早衰，还是想提前保养卵巢，都可以吃它，毕竟女人过了30＋，体内雌j素水平都会开始慢慢减少，别让黄体酮成为了你的负担
吃起来也方便，取3勺，直接温水冲泡，方便极了，平时的早餐拌粥里或则兑牛奶里都可以 这个种子循环的养巢养雌粉，月经不好不规律的姐妹，都可以闭眼去冲，真的会被惊喜到
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